Администрация призывает соблюдать осторожность в жаркую погоду

 

«Первыми признаками опасного состояния при тепловом ударе могут стать такие проявления, как головная боль, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение, холодный пот, обморок, резкое ухудшение зрения. В критических случаях человек может потерять сознание, а температура тела может достигать 41 градуса», – говорится в сообщении.

 

В структурном подразделении отметили, что в данный период чаще наблюдаются обострения хронических и сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно сильно в жару повышается риск инсультов у пожилых людей. Чтобы вовремя помочь пострадавшему, необходимо знать некоторые симптомы назревающего инсульта, в числе которых – потеря сознания, проблемы с речью, онемение конечностей и мышц лица. Другие симптомы предупреждают о возможности сердечного приступа: боль в левой половине груди, которая отдает в руку или спину, тяжесть в сердце, сбой ритма, спазмы и необъяснимый страх – в данной ситуации необходимо без отлагательств обращаться к врачу. В качестве неотложной помощи можно положить под язык таблетку нитроглицерина.

 

Чтобы перенести летнюю жару без осложнений для здоровья, следует соблюдать такие рекомендации:

1. Без особой надобности старайтесь не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 15 часов дня. Если все-таки выход на улицу неизбежен, наденьте светлую одежду из натуральных тканей и головной убор.

 

2. Желательно увеличить суточную дозу потребления жидкости. Рекомендуется пить минеральную столовую воду без газа. Запрещается употреблять крепкие и слабоалкогольные напитки. 

 

3.Особое внимание уделяйте питанию. Необходимо есть легкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу, курицу, холодные супы. Старайтесь не есть выпечку и много хлеба. Стоит снизить потребление мяса, бобовых – это «тяжелая пища». Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам без сахара, они помогут восполнить потерю микроэлементов и дают стойкое ощущение сытости. Предел хранения кисломолочных продуктов – не выше 4 градусов. 

 

4.В пик жары постарайтесь свести к минимуму все физические нагрузки.

 

5.В помещении с кондиционером избегайте переохлаждения организма и не снижайте температуру воздуха ниже 22⁰С. Летом почти все простудные заболевания связаны с неправильным использованием кондиционеров, злоупотреблением холодными напитками и мороженым. Если в квартире или рабочем помещении нет кондиционера, воздух можно охладить, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора теплого воздуха интенсивно испаряется, охлаждая, таким образом, помещение на 2-3 градуса.

 

6. Особое внимание в жару уделяйте детям. Детский организм намного чувствительней к высокой температуре, чем взрослый. Симптомы перегрева ребенка: покраснение кожных покровов, повышенная температура тела, вялость, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. В тяжелых случаях при потере сознания необходимо сразу вызывать скорую помощь. 

 

7.Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.

 

Пресс-служба Администрации города Луганска