Администрация Луганска призывает соблюдать осторожность в жаркую погоду

 

Там отметили, что первыми признаками наступающего опасного состояния при тепловом ударе могут стать такие проявления, как:

- головная боль;

- головокружение;

- тошнота;                     

- учащенное сердцебиение; 

- холодный пот; 

- обмороки;

- резкое ухудшение зрения. 

 

В критических случаях человек может потерять сознание, а температура  тела может повышаться до 41 градуса. 

 

Кроме того, в данный период чаще наблюдаются обострения хронических и сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно сильно в жару повышается риск инсультов у пожилых людей. Чтобы вовремя помочь пострадавшему, необходимо знать некоторые симптомы назревающего инсульта, среди которых: 

- потеря сознания; 

- проблемы с речью; 

- онемение конечностей и даже мышц лица. 

 

«Другие симптомы предупреждают о возможности сердечного приступа: боль в левой половине груди, которая отдает в руку или спину, тяжесть в сердце, сбой ритма, спазмы и необъяснимый страх – если вы чувствуете что-то подобное, без отлагательств обращайтесь к врачу! В качестве неотложной помощи можно положить под язык таблетку нитроглицерина», – добавили в структурном подразделении.

 

1. Без особой надобности старайтесь не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11.00 до 15.00. Если все-таки выход на улицу неизбежен, наденьте светлую одежду из натуральных тканей и головной убор.

2. Желательно увеличить суточную дозу потребления жидкости. В день в жару при температуре 32 градуса нужно выпивать до 3 литров воды (людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, – меньше, чтобы не увеличивалась нагрузка на сердце).

3. Особое внимание уделяйте питанию. Есть необходимо легкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу, курицу, холодные супы. Старайтесь не есть выпечку и много хлеба. Стоит снизить потребление мяса, бобовых – это «тяжелая пища». Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам без сахара, они помогут восполнить потерю микроэлементов и дают стойкое ощущение сытости. Предел хранения кисломолочных продуктов – не выше 4 градусов. 

4. В пик жары постарайтесь свести к минимуму все физические нагрузки.

5. В помещении с кондиционером избегайте переохлаждения организма и не снижайте температуру воздуха ниже 22ºС.  Летом почти все простудные заболевания связаны с неправильным использованием кондиционеров, злоупотреблением холодными напитками и мороженым. Если в квартире или рабочем помещении нет кондиционера, воздух можно охладить, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора теплого воздуха интенсивно испаряется, охлаждая, таким образом, помещение на 2-3 градуса.

6. Особое внимание в жару уделяйте детям. Детский организм намного чувствительней к высокой температуре, чем взрослый. Симптомы перегрева ребенка: покраснение кожных покровов, повышенная температура тела, вялость, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. В тяжелых случаях при потере сознания, сразу вызывайте скорую помощь. 

7. Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.

 

Пресс-служба Администрации города Луганска